Перейти к содержимому


Фотография

О спорт, ты - мир!

О спорте диетах и пр.

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 547

#1 Lilith

Lilith

    PopStar

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 2 463 сообщений
  • Пол: женский
  • Откуда: Киев\Львов
  • Интересы: МНМ, спорт, фестивали, друзья, любовь, секс и крепкий алкоголь.

Отправлено 23 Май 2013 - 07:37

Создаю тему отдельно от других, так как на нашем форуме очень много любителей ( а может и не только любителей) разных видов спорта.

Здесь будем общаться о всем, что касается занятий, упражнений, диет, здорового образа жизни.

Не смотря на все, есть же такие адепты?)

 

Советую начать тему с обсуждений утреннего бега. Кто бегает и где? :) Я лично бегаю 50-60 минут каждое утро в 4 утра. Никого нету, удобно, прохладно. Повышаю выносливость. Бег включила в свою программу из-за того, что, занимаясь исключительно силовыми нагрузками, стала довольно резко поднабирать массу, а выносливость начала падать. Плюс для красивых ножек это неплохо.

С радостью выслушаю ваши за и против :)

beg.jpg


Единственный способ стать умнее - играть с более умным противником
Фильм "Револьвер"
Ну , у Лилит тема сисек раскрыта ! (с) Абзац , МХМ 2008 ))
В Музыке, как и в танке: главное - не обосрацца... (С) Pups

#2 MIRON

MIRON

    Форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 2 373 сообщений
  • Пол: мужской
  • Откуда: Донецк
  • Интересы: Нумизматика

Отправлено 23 Май 2013 - 08:15

Вообще не бегаю, терпеть ненавижу)))) просто с моими легкими не побежать и 100 ярдов))) но стараюсь по больше ходить. Примерно 3-6 км в сутки
Саш, спасиб за тему)))

Сообщение отредактировал MIRON: 23 Май 2013 - 08:19

на всё воля Аллаха...

всё записано в Книге судеб...

#3 Nimka

Nimka

    Мисс МХМ 2012

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 1 504 сообщений
  • Пол: женский

Отправлено 23 Май 2013 - 08:20

О! Наконец-то отдельная тема! 

 

Я думаю, всё индивидуально. Меня утренние тренировки выматывают на весь день, хожу потом уставшая и подавленная. Можно, конечно, пробежаться вечером без особой нагрузки, но какой в этом толк? А вечером у меня, наоборот, просыпается активность во всех смыслах, я горы могу свернуть))))) 

По утрам, мне кажется, лучше всего делать зарядку, но я не успеваю никогда  :alen


nimka1.gif


#4 MIRON

MIRON

    Форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 2 373 сообщений
  • Пол: мужской
  • Откуда: Донецк
  • Интересы: Нумизматика

Отправлено 23 Май 2013 - 08:24

Треньки конечно выматывают, но меня еще 2 часа эндорфин прет. Так что я хоть и уставший, но до вольный шо слон)))
на всё воля Аллаха...

всё записано в Книге судеб...

#5 Nimka

Nimka

    Мисс МХМ 2012

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 1 504 сообщений
  • Пол: женский

Отправлено 23 Май 2013 - 08:26

У меня эндорфин зашкаливает именно после вечерних тренировок. Я, наверное, слишком "сова" :)


nimka1.gif


#6 Lilith

Lilith

    PopStar

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 2 463 сообщений
  • Пол: женский
  • Откуда: Киев\Львов
  • Интересы: МНМ, спорт, фестивали, друзья, любовь, секс и крепкий алкоголь.

Отправлено 23 Май 2013 - 08:30

Да, после тренировок чувство радости - это прекрасно :) Я иногда выхожу с зала так, что даже говорить не могу, но настроение +1000

На счет вечерних пробежек: лучше весго бегать с утра, так вы сжигаете подкожный жир, ну может немного мышц, а вечером бегать - это сжигать то, что скушали за день. Мне, к примеру, запрещено тренером бегать по вечерам, иначе не будет роста мышечной массы, а жир, по сути, никуда деваться не будет, посколькубудет сжигаться только пища, съеденная за день. Организм таким способом не будет получать достаточно энергии для нового дня.


Единственный способ стать умнее - играть с более умным противником
Фильм "Револьвер"
Ну , у Лилит тема сисек раскрыта ! (с) Абзац , МХМ 2008 ))
В Музыке, как и в танке: главное - не обосрацца... (С) Pups

#7 MIRON

MIRON

    Форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 2 373 сообщений
  • Пол: мужской
  • Откуда: Донецк
  • Интересы: Нумизматика

Отправлено 23 Май 2013 - 08:34

Я по этому перед треньками не ем, тольк прот пью
на всё воля Аллаха...

всё записано в Книге судеб...

#8 Sofyak

Sofyak

    Подросток

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 312 сообщений
  • Пол: женский
  • Откуда: Гурзуф - столица мира!

Отправлено 23 Май 2013 - 08:34

А я вот люблю бегать по утрам. Правда, не всегда это получается. У нас, пожалуй, самое популярное место для бега - это набережная. В 6 утра люди такие кроссы наматывают. И я такая: наушники в уши и вперед. Считаю, что бег очень полезен для общего укрепления здоровья, выносливости, а также помогает ножки и попу сделать красивенькими (ну, это больше для девчонок надо))) А вот в школе, на уроках физкультуры, я бегать вообще тоже, как сказал Мирон, теперь ненавидела) Это для меня был адский труд, я все время прибегала последней и было очень обидно(

Насчет тренировок скажу, что это действительно необъяснимо: когда открывается второе дыхание, когда ты не чувствуешь усталости, боли, а лишь общее удовлетворение и чувство легкости!


Будь подобен воде, обтекающей препятствия, которые встретились ей на пути.
Пауло Коэльо "Книга воина света"

#9 Eviltwin

Eviltwin

    seven devils

  • Администрация
  • PipPipPipPipPip
  • 3 712 сообщений
  • Пол: женский
  • Откуда: Kyiv
  • Интересы: Sand and Mercury

Отправлено 23 Май 2013 - 08:48

не могу по утрам бегать :skripko:  или заставить себя...вечером тренировки - всегда пожалуйста.


Найти себя невозможно – себя можно только создать(с)Томас Сас
Не иди позади меня — возможно, я не поведу тебя. Не иди впереди меня — возможно, я не последую за тобой. Иди рядом, и мы будем одним целым © Индейцы
all those moments... they'll be gone - like the tears in a rain..(Blade Runner)
При чём здесь "ахуеть!"?! (с)

#10 MIRON

MIRON

    Форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 2 373 сообщений
  • Пол: мужской
  • Откуда: Донецк
  • Интересы: Нумизматика

Отправлено 23 Май 2013 - 08:50

У меня 2е дыхание не открывается, от первого отдышка )))
на всё воля Аллаха...

всё записано в Книге судеб...

#11 Urban

Urban

    Иной

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 1 835 сообщений
  • Пол: мужской
  • Откуда: Киев
  • Интересы: ...Я там, где ребята толковые,
    Я там, где плакаты "Вперёд!.."

Отправлено 23 Май 2013 - 09:07

Бегаю 3 раза в неделю 2 участка по 2,5 км., до тренировки и после.  Трасса   выбрана с подъемами и спусками.

Бег по пресеченке самое оно. Перед походами добавляю еще бег в парке - три круга по 1400 м.  с двумя подъемами м двумя спусками каждый.

Время минимальное затраченное на всю трассу 38 мин. Есть еще в планах марафон бежать :rolleyes:


Гармония - не цель, а средство, когда ты будешь знать, что делать с ней, ты найдешь ее.

#12 SHAMAN4bIK

SHAMAN4bIK

    Форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 763 сообщений
  • Пол: мужской
  • Откуда: Minsk, Belarus
  • Интересы: Metal & Guitar Playing...

Отправлено 23 Май 2013 - 09:08

Бегаю по утрам в 5 часов 3 км (если не дождь) и по вечерам часиков в 23 00 тож 3 км. Пока доволен, проблем ноль:)


Изображение

#13 Eviltwin

Eviltwin

    seven devils

  • Администрация
  • PipPipPipPipPip
  • 3 712 сообщений
  • Пол: женский
  • Откуда: Kyiv
  • Интересы: Sand and Mercury

Отправлено 23 Май 2013 - 09:10

я вас ненавижу :faceoff:


Найти себя невозможно – себя можно только создать(с)Томас Сас
Не иди позади меня — возможно, я не поведу тебя. Не иди впереди меня — возможно, я не последую за тобой. Иди рядом, и мы будем одним целым © Индейцы
all those moments... they'll be gone - like the tears in a rain..(Blade Runner)
При чём здесь "ахуеть!"?! (с)

#14 Urban

Urban

    Иной

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 1 835 сообщений
  • Пол: мужской
  • Откуда: Киев
  • Интересы: ...Я там, где ребята толковые,
    Я там, где плакаты "Вперёд!.."

Отправлено 23 Май 2013 - 09:11

Зато не догонишь ;)


Гармония - не цель, а средство, когда ты будешь знать, что делать с ней, ты найдешь ее.

#15 MIRON

MIRON

    Форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 2 373 сообщений
  • Пол: мужской
  • Откуда: Донецк
  • Интересы: Нумизматика

Отправлено 23 Май 2013 - 09:12

Бегаю 3 раза в неделю 2 участка по 2,5 км., до тренировки и после.  Трасса   выбрана с подъемами и спусками.
Бег по пресеченке самое оно. Перед походами добавляю еще бег в парке - три круга по 1400 м.  с двумя подъемами м двумя спусками каждый.
Время минимальное затраченное на всю трассу 38 мин. Есть еще в планах марафон бежать :rolleyes:

Да кто бы сомневался))) ты еще забыл сказать что и с рюкзаком по горам бегаешь часто))))
на всё воля Аллаха...

всё записано в Книге судеб...

#16 MIRON

MIRON

    Форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 2 373 сообщений
  • Пол: мужской
  • Откуда: Донецк
  • Интересы: Нумизматика

Отправлено 23 Май 2013 - 09:13

я вас ненавижу :faceoff:


Вот так ты отвечаешь на нашу любовь к тебе!!!))))))))
на всё воля Аллаха...

всё записано в Книге судеб...

#17 Nimka

Nimka

    Мисс МХМ 2012

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 1 504 сообщений
  • Пол: женский

Отправлено 23 Май 2013 - 09:14

Зато не догонишь ;)

 

Макс, мотивируешь?  :D


nimka1.gif


#18 Lilith

Lilith

    PopStar

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 2 463 сообщений
  • Пол: женский
  • Откуда: Киев\Львов
  • Интересы: МНМ, спорт, фестивали, друзья, любовь, секс и крепкий алкоголь.

Отправлено 23 Май 2013 - 09:14

А я вот люблю бегать по утрам. Правда, не всегда это получается. У нас, пожалуй, самое популярное место для бега - это набережная. В 6 утра люди такие кроссы наматывают. И я такая: наушники в уши и вперед. Считаю, что бег очень полезен для общего укрепления здоровья, выносливости, а также помогает ножки и попу сделать красивенькими (ну, это больше для девчонок надо))) А вот в школе, на уроках физкультуры, я бегать вообще тоже, как сказал Мирон, теперь ненавидела) Это для меня был адский труд, я все время прибегала последней и было очень обидно(

Насчет тренировок скажу, что это действительно необъяснимо: когда открывается второе дыхание, когда ты не чувствуешь усталости, боли, а лишь общее удовлетворение и чувство легкости!

Охохо! Когдажила на Героев Днепра, тоже бегала по набережке, от Приречной (гаражи) аж до Московского моста :) Жаль, что переехала, но и тут неплохо.


Единственный способ стать умнее - играть с более умным противником
Фильм "Револьвер"
Ну , у Лилит тема сисек раскрыта ! (с) Абзац , МХМ 2008 ))
В Музыке, как и в танке: главное - не обосрацца... (С) Pups

#19 Lilith

Lilith

    PopStar

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 2 463 сообщений
  • Пол: женский
  • Откуда: Киев\Львов
  • Интересы: МНМ, спорт, фестивали, друзья, любовь, секс и крепкий алкоголь.

Отправлено 23 Май 2013 - 09:15

Ухты, ребята, так круто, столько народу бегает :)))


Единственный способ стать умнее - играть с более умным противником
Фильм "Револьвер"
Ну , у Лилит тема сисек раскрыта ! (с) Абзац , МХМ 2008 ))
В Музыке, как и в танке: главное - не обосрацца... (С) Pups

#20 Nimka

Nimka

    Мисс МХМ 2012

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 1 504 сообщений
  • Пол: женский

Отправлено 23 Май 2013 - 09:15

И я уверена, это еще далеко не все :)


nimka1.gif





Количество пользователей, читающих эту тему: 2

0 пользователей, 2 гостей, 0 анонимных